Dieta del joven futbolista
Un menú saludable generalmente se compone de lo que cada uno imagina en un plato: frutas, verduras, legumbres, las vitaminas que el metabolismo necesita para mejorar su rendimiento. Pero. 1. Los fundamentos de una dieta para jóvenes futbolistas. La nutrición juega un papel crucial en el rendimiento de los futbolistas jóvenes. En primer lugar, la cantidad en gramos de carbohidratos que un futbolista debe ingerir en su dieta después de un partido de fútbol es de aproximadamente kg de peso corporal. Esto significa que un niño o un deportista y en nuestro caso un futbolista no debe llevar una vida diferente a la de cualquier otro niño. Sin embargo, desde el campus de fútbol ligero Premier Football Campus, esta dieta se compone de un porcentaje de hidratos de carbono, un porcentaje de grasas y un porcentaje de proteínas de buena calidad. Tenga en cuenta que estas porciones pueden variar según la altura y las características. Según Leslie Bonci, directora de nutrición deportiva de la Universidad de Pittsburgh, ese no es el caso de los jugadores. 1. Beneficios de seguir una dieta específica para futbolistas Seguir una dieta específica para futbolistas puede tener muchos beneficios sobre el rendimiento y la salud de los jugadores. los atletas. Una dieta adecuada puede proporcionar los nutrientes necesarios para un mejor desarrollo muscular, favorecer la resistencia física y ayudar. Por tanto, las normas proporcionan un método general para hacer una estimación aproximada del rango de peso saludable que todo futbolista debería tener. El margen estimado depende de la musculatura y estructura del cuerpo. En cuanto a los hombres, la especialista sostiene que la regla es que el peso ideal, Cristiano Ronaldo, uno de los futbolistas más famosos del mundo, celebra su cumpleaños en febrero y se convierte en leyenda y fuente de inspiración para millones de aficionados al fútbol. Sin embargo, detrás de esta imponente figura se esconde una dieta muy estricta que le permite mantenerse. En cuanto a las proteínas, los deportistas necesitan una gran cantidad de este grupo en su dieta porque tienen mucho músculo y para mantenerlo necesitan más proteínas. . Finalmente, frutas y. Pel es hasta ahora el único jugador que ha ganado tres Mundiales. Su figura ayudó a globalizar el fútbol.